Como fazer uma Dieta cetogênica corretamente

Confira nosso cardápio da dieta cetogênica:

Café da manhã: ovos mexidos com peito de peru e manteiga

Almoço: picanha com brócolis temperado com azeite de oliva

Lanche da tarde: castanhas.

Jantar: salmão grelhado com salada temperada com azeite oliva.

Outros cardápios:

Café da Manhã

• Omelete de 2 ovos com 2 fatias (40g) de queijo mussarela e orégano
• 1 xícara de café sem açúcar com 1 col. sopa de nata

Lanche da manhã

1 xícara de café de mix de nuts (castanhas, amêndoas e nozes)

Almoço

• 1 prato de sobremesa de alface americana, agrião e palmito
• 1 xícara de chá de brócolis ao alho
• 2 filés de frango ao forno com queijo parmesão ralado

Lanche da tarde

1 espetinho de queijo de coalho

Jantar

• 1 prato de sobremesa de acelga e alface roxa
• 4 col. (sopa) escarola refogada na manteiga
• 2 filés de lombo suíno assado ao limão e alecrim

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