Como fazer uma Dieta cetogênica corretamente

19/11/2018

Confira nosso cardápio da dieta cetogênica:

Café da manhã: ovos mexidos com peito de peru e manteiga

Almoço: picanha com brócolis temperado com azeite de oliva

Lanche da tarde: castanhas.

Jantar: salmão grelhado com salada temperada com azeite oliva.


Outros cardápios:

Café da Manhã

  • Omelete de 2 ovos com 2 fatias (40g) de queijo mussarela e orégano
  • 1 xícara de café sem açúcar com 1 col. sopa de nata

Lanche da manhã

1 xícara de café de mix de nuts (castanhas, amêndoas e nozes)

Almoço

  • 1 prato de sobremesa de alface americana, agrião e palmito
  • 1 xícara de chá de brócolis ao alho
  • 2 filés de frango ao forno com queijo parmesão ralado

Lanche da tarde

1 espetinho de queijo de coalho

Jantar

  • 1 prato de sobremesa de acelga e alface roxa
  • 4 col. (sopa) escarola refogada na manteiga
  • 2 filés de lombo suíno assado ao limão e alecrim


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